HAMİLELİK DÖNEMİNDE EGZERSİZ VE SPORUN FAYDALARI Gebelikte egzersiz çok faydalıdır ancak her gebenin egzersize başlamadan önce doktoruna b...

Hamileler gebelik dönemi boyunca doğuma kadar ve hatta doğum sonrasında da devam edecek şekilde spor yapabilirler. Nadiren doktor tarafından...

Gebelik döneminde egzersiz ve spor yaparken dikkat edilmesi gereken önemli hususlar vardır. Bunlara dikkart edildiği sürece ve doktorunuz ta...

Hamilelere egzersiz ve spora genellikle 3. ay bittikten sonra yani 12-13 haftalarda başlayacak şekilde önerilir. Bu haftalardan daha önce ve...

Hamilelikte en sık görülen şikayetlerden birisi bel - sırt ağrılarıdır. Ağırlaşan karın bölgesini taşımak için bel kaslarına ve eklemlere aş...

Normal doğum ve sezaryenden sonra karın sıkılaştırma egzersizleri: Aşağıdaki videoda görülen yarım mekik egzersii doğumdan sonra karın ve g...

Hamilelikte karnın büyümesi nedeniyle vücudun önce tarafına doğrı ağırlık merkezinin değişmesi bele fazla yük binmesine neden olur. Bu neden...

Hamilelikte kol egzersizi yapabilmek için videoda izlendiği gibi küçük ağırlıklara ihtiyaç vardır. 2-3 kg ağırlık yeterlidir. Videoda izlene...

HAMİLELİKTE SPOR VE EGZERSİZ KİMLER İÇİN ZARARLI, RİSKLİ? Hamilelikte spor ve egzersiz anne ve bebek sağlığı, gebeliğin sağlıklı devamı ...

OSTEOPOROZ TEDAVİSİNDE HAREKET, EGZERSİZ VE SPORUN ÖNEMİ Öncelikle sunu belirtmek gerekir ki kemik erimesi yani osteoporozu önlemenin ...

 Yaz geliyor.... Herkeste bir diyet ve zayıflama telaşı var.Ben de  biraz araştırdım ve sonunda POWER PLATE ın bana uygun olduğunu düşündüm....