GEBELİKTE (HAMİLELİKTE) EGZERSİZ VE SPOR

Ebruli 0

HAMİLELİK DÖNEMİNDE EGZERSİZ VE SPORUN FAYDALARI Gebelikte egzersiz çok faydalıdır ancak her gebenin egzersize başlamadan önce doktoruna b...

HAMİLELER SPOR YAPABİLİR Mİ?

Ebruli 0

Hamileler gebelik dönemi boyunca doğuma kadar ve hatta doğum sonrasında da devam edecek şekilde spor yapabilirler. Nadiren doktor tarafından...

HAMİLELİKTE (GEBELİKTE) BEL EGZERSİZLERİ - VİDEO İZLE

Ebruli 0

Hamilelikte en sık görülen şikayetlerden birisi bel - sırt ağrılarıdır. Ağırlaşan karın bölgesini taşımak için bel kaslarına ve eklemlere aş...

DOĞUMDAN SONRA KARIN TOPARLAMA EGZERSİZLERİ - VİDEO İZLE

Ebruli 0

Normal doğum ve sezaryenden sonra karın sıkılaştırma egzersizleri: Aşağıdaki videoda görülen yarım mekik egzersii doğumdan sonra karın ve g...

HAMİLELİKTE (GEBELİKTE) SIRT AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER - VİDEO İZLE

Ebruli 0

Hamilelikte karnın büyümesi nedeniyle vücudun önce tarafına doğrı ağırlık merkezinin değişmesi bele fazla yük binmesine neden olur. Bu neden...

HAMİLELİKTE (GEBELİKTE) KOL EGZERSİZLERİ - VİDEO İZLE

Ebruli 0

Hamilelikte kol egzersizi yapabilmek için videoda izlendiği gibi küçük ağırlıklara ihtiyaç vardır. 2-3 kg ağırlık yeterlidir. Videoda izlene...

HAMİLELİKTE (GEBELİKTE) KİMLER İÇİN SPOR ZARARLI OLABİLİR?

Ebruli 0

HAMİLELİKTE SPOR VE EGZERSİZ KİMLER İÇİN ZARARLI, RİSKLİ? Hamilelikte spor ve egzersiz anne ve bebek sağlığı, gebeliğin sağlıklı devamı ...

KEMİK ERİMESİNDE EGZERSİZ VE SPOR

Ebruli 0

OSTEOPOROZ TEDAVİSİNDE HAREKET, EGZERSİZ VE SPORUN ÖNEMİ Öncelikle sunu belirtmek gerekir ki kemik erimesi yani osteoporozu önlemenin ...

POWER PLATE

Ebruli 0

 Yaz geliyor.... Herkeste bir diyet ve zayıflama telaşı var.Ben de  biraz araştırdım ve sonunda POWER PLATE ın bana uygun olduğunu düşündüm....