GEBELERE ÖNERİLER

GEBELERE
ÖNERİLER

8'İNCİ
AYA KADAR AYDA BİR, 8-9'UNCU AYLARDA 2 HAFTADA BİR, 9'UNCU AYDAN
SONRA DOĞUMA KADAR HAFTADA BİR KONTROLE GELİNİZ.

DAHA ÖNCE YAPILMIŞ
TÜM TETKİK VE ULTRASON RAPORLARINIZI TARİH SIRASINA SOKUP, SİZE
VERDİĞİMİZ DOSYA İÇERİSİNDE YANINIZDA GETİRİNİZ.

BEDENİNİZDE GEBELİĞE
BAĞLI BAZI DEĞİŞİKLİKLER OLUŞACAKTIR. HALSİZLİK, TANSİYON
DÜŞMESİ, HAFİF KASIK VE BEL AĞRILARI, KABIZLIK, MİDEDE
EKŞİME... GÖRÜLEBİLİR.

GEBELİKTE, GEBE
OLMADIĞINIZ ZAMANLARDAN ÇOK FARKLI BİR DİYET UYGULAMANIZ
GEREKMEZ. ANCAK GEBELİK BOYUNCA HAMUR İŞLERİNDEN, AĞIR
TATLILARDAN, YAĞLI, KIZARTMALI VE ACILI YİYECEKLERDEN UZAK DURUNUZ.
MEYDANA GELEN KABIZLIĞIN ÖNLENMESİ İÇİN BOL MİKTARDA SEBZE VE
MEYVE TÜKETİNİZ. ARTMIŞ KALSİYUM İHTİYACINIZ İÇİN HER
ÖĞÜNÜNÜZDE MUTLAKA YOĞURT VEYA SÜT BULUNSUN. YAZ AYLARINDA
GÜNEŞTEN YARARLANINIZ. DİŞ BAKIMINIZA DAHA FAZLA DİKKAT EDİNİZ.
DİŞ ETİ VE DİŞ HASTALIKLARININ GEBELİKTE TEDAVİSİ RAHATLIKLA
YAPILABİLİR.

BEBEĞİN
İHTİYAÇLARININ KARŞILANABİLMESİ İÇİN ÖNERİLEN VİTAMİN VE
DEMİR HAPLARINI DÜZENLİ KULLANINIZ. DEMİR HAPLARINIZI SABAH
KAHVALTI ÖNCESİ, AÇ KARNINA YA DA YEMEKLERDEN UZAK BİR ZAMANDA
ALINIZ.

GEBELİKTE TEMİZ
HAVADA YAPILAN YÜRÜYÜŞLER VE YÜZME ÇOK FAYDALIDIR. SİZİ NEFES
NEFESE BIRAKACAK YOĞUNLUKTAKİ EGZERSİZLERDEN KAÇININIZ.

KANAMA, KASIK AĞRILARI
OLDUĞU ZAMANLAR VE GEBELİĞİNİZİN İLK ÜÇ AYI VE SON AYI
HARİÇ, YUMUŞAK OLMAK ŞARTIYLA EŞİNİZLE BİRLİKTE
OLABİLİRSİNİZ.

GEBELİĞİNİZİN
36-37’Cİ HAFTASINA KADAR ÇALIŞABİLİR, KISA KARA YOLU VE İZİN
KAĞIDI ALDIĞINIZ SÜRECE UÇAK YOLCULUĞU YAPABİLİRSİNİZ.

AŞAĞIDAKİ DURUMLARDA
MUTLAKA HEKİMİNİZE BAŞ VURUNUZ:

GEBELİK SIRASINDA İLAÇ
KULLANMANIZ GEREKİRSE,

ŞİDDETLİ BULANTI VE
KUSMALARINIZ OLURSA,

HERHANGİ BİR DÖNEMDE
İSTİRAHATLE GEÇMEYEN KASIK AĞRISI OLURSA,

KARNINIZDA ARKA ARKAYA
GELEN TOPLANMALAR HİSSEDERSİNİZ,

PEMBE VE KAHVERENGİ
AKINTINIZ VEYA KANAMANIZ OLURSA,

BACAKLARINIZIN
ARASINDAN AKACAK VEYA ÇAMAŞIRLARINIZI, YATAĞINIZI ISLATACAK KADAR
SIVI BOŞALIRSA,

MAKATA VURAN DOLGUNLUK
HİSSEDERSENİZ,

BAŞ AĞRISI, KARIN
AĞRISI, GÖRME BOZUKLUĞU HİSSEDERSENİZ,

HAFTADA 1 KİLODAN
FAZLA KİLO ARTIŞI OLURSA,

ELLERDE, YÜZDE VE
AYAKLARDA ŞİŞMELER BAŞLARSA,

BÜYÜK TANSİYON 13,
KÜÇÜK TANSİYON 8'DEN YÜKSEK ÖLÇÜLÜRSE,

KARNINIZ SİZE GÖRE
YETERİNCE BÜYÜMÜYORSA,

5'İNCİ AYDA
HİSSETMEYE BAŞLADIĞINIZ BEBEK HAREKETLERİ AZALIRSA, GÜNDE 10
SEFERDEN AZ OYNAR VEYA KARNINIZ TOK OLMASINA RAĞMEN YARIM GÜNDEN
DAHA UZUN BİR SÜRE BEBEK HAREKETSİZ KALIRSA,

ÇOK ŞİDDETLİ SÜT
KESİĞİ YA DA PEYNİRİMSİ AKINTINIZ, YANMA VE KAŞINTINIZ OLURSA,

HALSİZLİK, BAŞ
DÖNMESİ, HAFİF İŞLERDE NEFES NEFESE KALMA, YATAKTAN KALKACAK
GÜCÜ BULAMAMA DURUMLARINDA,

İDRARDA YANMA, ZORLUK
HİSSEDERSENİZ, SIK SIK İDRARA GİDERSENİZ, ŞİDDETLİ BEL VE
BÖĞÜR AĞRILARINIZ OLURSA.

YUKARDA
SAYILAN DURUMLARIN HİÇ BİRİYLE KARŞILAŞMAMAK, SAĞLIKLI BİR
GEBELİK, KOLAY BİR DOĞUM VE RAHAT BİR LOHUSALIK DİLEKLERİMİZLE.