Hiperaktif Çocuk Beslenmesi

B Vitamini
Beynin büyüyüp gelişmesi açısından B vitamini alımı özellikle hiperaktif çocuklar için çok önemlidir.
Yeşil yaprak sebzeler, tahıllar, süt, balık ve yumurta,sebzeler, bu eksikliği kapatmak için maksimum alınmalıdır.
Günlük öğünler bu gıdalardan oluşmalıdır.

B6 Vitamini
Beyin gelişiminin optimizasyonu B6 vitamini tarafından oldukça etkili şekilde gerçekleştirilir
ve bu nedenle hiperaktif çocuklar için B6 vitamini,
tüm Vitaminler arasında alınması en zaruri vitaminler olarak kabul edilir.
B6 vitamini nörotransmitterleri sentezleme sürecini normalleştirerek hiperaktivite belirtilerini azaltır.
B6 Vitamini yönünden zengin besinler şunlardır; Fındık, kuruyemişler,balık, et, baklagiller ve fasulye…

B1 Vitamini
Bu vitaminin alımı, çocuğun konsantrasyon gücünü artırır, dikkat kapasitesini yükseltir,
algısının normale dönmesine yardımcı olur.
Ayçiçeği çekirdeği, susam yağı, antep fıstığı, cevizler
ve balık B1 vitamini açısından oldukça yüksek bir içeriğe sahiptirler.

C Vitamini
Turunçgiller ve suları da hiperaktivite muzdarip çocuklar için çok faydalıdır.
Portakallar, hiperaktif aktivitileri normale ve döndürmek
ve hiperaktif durumdan kurtulmak büyük bir rol oynarlar.

B3 Vitamini
Bu vitamin, hiperaktif bozukluktan muzdarip çocuklar tarafından gerekli vitamin ailesinin önemli bir üyesidir.
Yapılan çalışmalar B3 vitamini alan hiperaktif çocukların odaklanma
ve konstrasyon sürelerinin arttığını ve düzelme emarelerinin görülmeye başlandığını gösteriyor.
Tahıllı gıdalar, süt, et balık yüksek miktarda B3 vitamini içeren gıdalardandır.