Kolay Hamile Kalmak İçin Ne Yapılmalı

Ovulasyon Tarihi Mühim
Ovulasyon zamanı döllenme için en uygun zaman dilimidir.
Ovulasyon tarihinizi hesaplayın ve ovulasyon başladığından itibaren
cinsel ilişki yaşayın.

Sigara, alkol kafeinden uzak durun
Sigara, alkol ve kafein anne olmak isteyen kadınların kesinlikle tüketmemesi gereken gıdalardandır.
Bu yiyecekler yumurta ve sperme kalitesini bozup, döllenmeyi engelleyebiliyor.
Şayet kafein bağımlısıysanız bunu bir bardakla sınırlayın.

Sağlıklı Beslenme
Hamileliğe bedenin ruhen ve bedenen hazır olması gerekir.
Bedenimiz vitamin eksikliği yaşmamalıdır, bunun içinde dengeli ve yeterli beslenme şarttır.
Mümkünse bir diyetisyene başvurup, hamile kalmak istediğinizi bildirip, diyetisyeninizle beraber yemek listesi hazırlayın.

Sperm Sayısı Ve Kalitesi
Hamile kalabilmek için sperm sayısı ve kalitesi de çok mühimdir.
Araştırmalar stresin, maruz kaldığımız kimyasalların, hormonlu gıdaların
ve daha pek çok etkenin spermi olumsuz yönde etkilendiğini gösteriyor.
Sperm sayısını artırmak için sperm artırıcı gıdalarla beslenmelidir.

Doktora Başvurun
Bebek düşünen bir çiftseniz size önerimiz bu konuda uzman
bir jinekoloğa başvurup, hamilelikten önce onun tavsiyelerini dikkate almanızdır.
Böylece sağlıklı ve huzurlu bir hamilelik geçirebilirsiniz.