OMEGA 3 HERKES İÇİN!!!!

Omega 3 bir yağ asididir.Vücutta üretilmez ,dışarıdan alınması gerekir. Kalp ve damar sağlığına olumlu etkileriyle bilinen omega 3 'ün başka birçok faydaları da mevcuttur:



-Kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskimizi azaltır.

-Bağışıklık sistemini güçlendirir.

-Kanın akışkanlığına yardımcı olur.

-Hamilelerde erken doğum tehdidini önleyici ve doğumda bebek ağırlığını arttırıcı etkileri olduğunu gösteren bilimsel çalışmalar mevcuttur.

-Çocukların öğrenme kapasitesini olumlu yönde etkiler.

-Hamilelerde kullanımı bebeğin beyin,sinir ve görme yeteneklerini sağlıklı yönde geliştirir.

-Göz hastalıklarında makula dejenerasyonunun gelişmesini önler.

-Depresyon ,hipertansiyon ve alzheimer hastalığına yakalanma riskini düşürür.



Omega 3 herkesin bildiği balık yağında en çok bulunur. Ama özellikle deniz balıklarından sardunya,uskumru,somon,ringa balığı yüksek oranda omega 3 içerir.Keten tohumu,semizotu,ceviz,fındık,badem,yeşil yapraklı sebzeler de omega 3 barındırır.Bu besinlerden yeterli oranda tüketmiyorsanız doktorunuza danışarak omega 3 tabletlerden yararlanabilirsiniz.