Hamilelikte Süt Tüketimi

Kalsiyum
Vücudunuzun, gebelik döneminde, yeterli miktarda kalsiyuma ihtiyacı vardır.
Süt bunun için en iyi kaynaktır.Hamilelikte şayet kalsiyum eksikliği yaşarsanız
bebek, bu besini annenin kemiklerinden alır.
Bu da ileride kemik erimesine yakalanma riskini artırır.
Kısaca size önerimiz, şayet kalsiyum ihtiyacınızı karşılayabilecek
başka bir şey tüketmiyorsanız, gebelikte günde 3 bardak su içiniz.

Protein
Gebelikte düşük protein alımı demek, düşük ağırlıkta bebekler doğurmak demektir.
Protein normalde çok mühim bir gıdadır fakat hamilelikte bunun ehemmiyeti daha da artar.
Kan yapımına yardımcı olur, bebeğinizin iyi beslenmesini sağlar.
Hergün az yağlı süt içmek, gebelikte protein ihtiyacınızın üçte birini karşılar.

D Vitamini
Süt D vitamininden yüksek oranda içerir.
Bu vitamin raşitizm, düşük doğum kiloları, neonatal gibi istenmeyen durumları önler.
Hamilelikte süt içmek D vitamini ihtiyacınızın yaklaşık %59 ‘unu karşılar.

Antasit
Süt harika bir antasittir.
Mide yanması gebelikte sık görülen bir durumdur.
Soğuk süt içmek mide ekşimesi ve diğer mide sorunlarından kurtulmanıza yardımcı olur.

Sıvı İhtiyacı
Süt içerek sıvı gıda almış olursunuz.
Hamilelikte sıvı içecekler tüketerek
karındaki su miktarını stabil tutmak çok mühimdir.
Bu durum erken doğumu önler.