Gebelik sırasında bel ağrısını azaltmak için alınabilecek bazı önlemler işe yarayabilir:
- Yüksek topuklu ayakkabı giyinmekten kaçının.
- Çok ağır eşyalar taşımayın ve mümkünse iki kolunuza eşit ağırlık düşecek şekilde iki parça şeklinde taşıyın. Ağırlık vücudunuzun tek tarafına binmemeli.
- Otururken ve yatarken vücudunuzu yastıklarla destekleyebilirsiniz.
- Egzersiz yapmak bel ve eklemlerinizi güçlendirerek ağrıyı önler.
- Sıcak uygulama ağrıyan bölgeyi rahatlatabilir.
- Bütün bu önlemlere rağmen şiddetli ağrınız varsa doktorunuza başvurmalısınız.
Gebelik Haftası Hesaplama
Yumurtlama Günü Hesaplama
Çin Takvimine Göre Cinsiyet Hesaplama
Alınacak Kilo Hesaplama
Hiç yorum yok: